ऐसे करें बचाव, बदलती Lifestyle से हो सकता है स्तन कैंसर

एक जोखिम कारक कुछ भी है जो एक बीमारी होने की संभावना को प्रभावित करता है, जैसे स्तन कैंसर। लेकिन एक जोखिम वाले कारक, या बहुत से होने का मतलब यह नहीं है कि आपको यह रोग सुनिश्चित करना है

कुछ स्तन कैंसर के जोखिम कारक निजी व्यवहार से संबंधित हैं, जैसे आहार और व्यायाम अन्य जीवनशैली से संबंधित जोखिम कारकों में बच्चों के होने और हार्मोन वाले दवाइयां लेने के बारे में निर्णय शामिल हैं

Drinking alcohol

शराब पीने से स्पष्ट रूप से स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। खपत वाले शराब की मात्रा के साथ जोखिम बढ़ता जाता है। न पीने वालों के मुकाबले, एक दिन में 1 मादक पेय पीने वाली महिलाओं को जोखिम में बहुत कम वृद्धि होती है। जो लोग रोजाना 2 से 3 Drink पीते हैं

उनमें महिलाओं की तुलना में 20% अधिक जोखिम होता है जो alcohol नहीं पीते हैं अत्यधिक alcohol की खपत को अन्य कैंसर के खतरे को भी बढ़ाने के लिए जाना जाता है।

अमेरिकी कैंसर सोसायटी की सिफारिश है कि जो महिलाएं पीते हैं वे 1 दिन से अधिक नहीं पीते हैं।

अधिक वजन या मोटापे का होना

रजोनिवृत्ति के बाद अधिक वजन या मोटापे होने के कारण स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है रजोनिवृत्ति से पहले आपकी अंडाणियां अपने एस्ट्रोजेन का अधिकतर भाग लेती हैं, और वसा ऊतक केवल एक छोटी सी राशि बनाता है रजोनिवृत्ति (मासिक धर्म) के बाद (जब अंडाशय एस्ट्रोजेन को बंद कर देते हैं), एक महिला के एस्ट्रोजन के अधिकांश वसा ऊतकों से आता है।

रजोनिवृत्ति के बाद अधिक वसा वाले ऊतक होने से एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ सकता है और स्तन कैंसर होने की संभावना बढ़ सकती है। इसके अलावा, जो अधिक वजन वाले महिलाओं में उच्च रक्त इंसुलिन का स्तर होता है स्तन कैंसर सहित कुछ कैंसर से अधिक इंसुलिन का स्तर जोड़ा गया है।

फिर भी, वजन और स्तन कैंसर का जोखिम जटिल है। उदाहरण के लिए, वयस्कों के रूप में वजन हासिल करने वाली महिलाओं के लिए जोखिम बढ़ना प्रतीत होता है, लेकिन बचपन से अधिक वजन वाले लोगों में वृद्धि नहीं की जा सकती है।

इसके अलावा, कमर क्षेत्र में अतिरिक्त वसा, कूल्हे और जांघों में वसा की समान मात्रा से अधिक जोखिम को प्रभावित कर सकता है। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि शरीर के विभिन्न हिस्सों में वसा कोशिकाओं में सूक्ष्म अंतर है जो यह समझा सकता है।

वजन के विभिन्न प्रकार के स्तन कैंसर पर भी अलग-अलग प्रभाव पड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ शोध से पता चलता है कि रजोनिवृत्ति से पहले अधिक वजन होने से ट्रिपल-नेगेटिव स्तन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।

American Cancer Society की सिफारिश है कि आप अपने पूरे जीवन में एक स्वस्थ वजन पर रहें और शारीरिक गतिविधि के साथ अपने भोजन के सेवन के संतुलन के कारण अधिक वजन से बचें।

शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं है

साक्ष्य बढ़ रहा है कि नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि स्तन कैंसर के खतरे को कम करती है, विशेष रूप से महिलाओं में पिछले रजोनिवृत्ति। Main question यह है कि कितना गतिविधि की आवश्यकता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि सप्ताह में कुछ घंटों तक भी सहायक हो सकता है, हालांकि अधिक बेहतर लगता है

वास्तव में शारीरिक गतिविधि Breast Cancer के खतरे को कैसे कम कर सकती है, यह स्पष्ट नहीं है, लेकिन यह शरीर के वजन, सूजन, हार्मोन और ऊर्जा संतुलन पर इसके प्रभावों के कारण हो सकता है।

अमेरिकन कैंसर सोसायटी की सलाह है कि वयस्कों को कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता या 75 मिनट की जोरदार तीव्रता गतिविधि हर सप्ताह (या इनमें से एक संयोजन) मिलती है, अधिमानतः पूरे सप्ताह में फैल जाती है।

नहीं होने वाले बच्चे

जिन महिलाओं को बच्चे नहीं हुए हैं या जिनकी उम्र 30 साल बाद की गई है उनके लिए सबसे ज्यादा स्तन कैंसर का खतरा सबसे अधिक है। कई गर्भधारण होने और कम उम्र में गर्भवती होने से स्तन कैंसर का खतरा कम होता है। फिर भी, विभिन्न प्रकार के स्तन कैंसर के लिए गर्भावस्था का असर अलग दिखता है। एक निश्चित प्रकार के स्तन कैंसर को ट्रिपल-नेगेटिव के रूप में जाना जाता है, गर्भावस्था में जोखिम बढ़ना लगता है।

स्तनपान न करें

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि स्तनपान थोड़ा स्तन कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है, खासकर अगर यह 1 से 2 साल तक चलता रहता है। लेकिन यह अध्ययन करना कठिन है, विशेष रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे देशों में, जहां इस लंबे समय तक स्तनपान करना असामान्य है

इस संभावित प्रभाव के लिए स्पष्टीकरण यह हो सकता है कि स्तनपान कराने से एक महिला की कुल संख्या में मासिक धर्म चक्र (उसी तरह मासिक धर्म की अवधि शुरू करने या प्रारंभिक रजोनिवृत्ति के माध्यम से जाने के समान) कम हो जाती है।

जन्म नियंत्रण

कुछ जन्म नियंत्रण विधियों हार्मोन का उपयोग करते हैं, जो स्तन कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

मौखिक गर्भ निरोधकों: ज्यादातर अध्ययनों से पता चला है कि मौखिक गर्भ निरोधकों (गर्भनिरोधक गोलियां) का उपयोग करने वाली महिलाओं की महिलाओं की तुलना में स्तन कैंसर का थोड़ा अधिक खतरा होता है

जिन्होंने कभी उन्हें इस्तेमाल नहीं किया है। एक बार गोलियां बंद हो जाती हैं, यह जोखिम समय के साथ सामान्य में वापस जाता है। जिन महिलाओं ने मौखिक गर्भ निरोधकों का इस्तेमाल 10 साल पहले किया था, उनमें स्तन कैंसर का कोई भी खतरा नहीं है।

जन्म नियंत्रण शॉट: डेपो-प्रोवेरा प्रोजेस्टेरोन का एक इंजेक्शन प्रकार है जो जन्म नियंत्रण के लिए प्रत्येक 3 महीनों में एक बार दिया जाता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि स्तन कैंसर के खतरे में वृद्धि करने वाली महिलाएं वर्तमान में जन्म नियंत्रण शॉट्स का उपयोग कर रही हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि शॉट्स को बंद करने के 5 साल बाद महिलाओं में कोई जोखिम नहीं बढ़ता है।

जन्म नियंत्रण प्रत्यारोपण, अंतर्गर्भाशयी उपकरणों (आईयूडी), त्वचा के पैच, योनि के छल्ले: जन्म नियंत्रण के ये रूप भी हार्मोन का उपयोग करते हैं, जो सिद्धांत में स्तन कैंसर के विकास को बढ़ावा दे सकता है कुछ अध्ययनों में हार्मोन से मुक्त IUDs और स्तन कैंसर के जोखिम के बीच एक कड़ी दिखाई देती है, लेकिन कुछ अध्ययनों ने जन्म नियंत्रण प्रत्यारोपण, पैच, और रिंग और स्तन कैंसर के जोखिम के उपयोग पर ध्यान दिया है।

हार्मोनल जन्म नियंत्रण का उपयोग करने के बारे में सोचते समय, महिलाओं को अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ स्तन कैंसर के लिए अपने अन्य जोखिम कारकों पर चर्चा करनी चाहिए।

रजोनिवृत्ति के बाद हार्मोन थेरेपी

एस्ट्रोजन के साथ हार्मोन थेरेपी (अक्सर प्रोजेस्टेरोन के साथ संयोजित) का प्रयोग कई वर्षों से रजोनिवृत्ति के लक्षणों को दूर करने और ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों के पतले) को रोकने में मदद करने के लिए किया गया है।

यह उपचार कई नामों से होता है, जैसे- रजोनोपाउसल हार्मोन थेरेपी (पीएचटी), हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी (एचआरटी), और रजोनिवृत्ति संबंधी हार्मोन थेरेपी (एमएचटी)।

हार्मोन थेरेपी के दो मुख्य प्रकार हैं। जिन महिलाओं के पास अभी भी गर्भाशय (गर्भ) होता है, डॉक्टर आम तौर पर एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन (संयुक्त हार्मोन थेरपी या एचटी के रूप में जाना जाता है) निर्धारित करते हैं।

प्रोजेस्टेरोन की आवश्यकता है क्योंकि अकेले एस्ट्रोजन गर्भाशय के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। महिलाओं के लिए जिनके पास हिस्टेरेक्टॉमी है (जिनके पास अब गर्भाशय नहीं है), अकेले एस्ट्रोजन का उपयोग किया जा सकता है। इसे एस्ट्रोजन रिप्लेसमेंट थेरेपी (ईआरटी) या एस्ट्रोजेन थेरेपी (ईटी) के रूप में जाना जाता है।

संयुक्त हार्मोन थेरेपी (एचटी): रजोनिवृत्ति के बाद संयुक्त हार्मोन थेरेपी का इस्तेमाल स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। इससे स्तन कैंसर से मरने की संभावना भी बढ़ सकती है।

जोखिम में यह बढ़ोतरी 2 सालों के उपयोग के साथ ही देखी जा सकती है। संयुक्त एचटी भी संभावना बढ़ जाती है कि कैंसर एक और अधिक उन्नत चरण में पाया जा सकता है।

संयुक्त एचटी से बढ़े हुए जोखिम केवल वर्तमान और हाल के उपयोगकर्ताओं के लिए लागू होते हैं। एक महिला के स्तन कैंसर का खतरा सामान्य उपचार के 5 साल के भीतर सामान्य आबादी में वापस आ जाता है।

जैववैज्ञानिक हार्मोन थेरेपी: जैववैज्ञानिक शब्द को कभी-कभी एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के संस्करणों को उसी रासायनिक संरचना के साथ वर्णन करने के लिए प्रयोग किया जाता है जैसे कि लोगों में स्वाभाविक रूप से पाए जाते हैं।

इन हार्मोनों के उपयोग को रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज के लिए एक सुरक्षित तरीके के रूप में विपणन किया गया है। लेकिन क्योंकि कई अध्ययनों में “जैव” या “प्राकृतिक” हार्मोन की तुलना हार्मोनों के कृत्रिम संस्करणों के लिए नहीं की जाती है, इसका कोई प्रमाण नहीं है कि वे सुरक्षित या अधिक प्रभावी हैं सुनिश्चित करने के लिए अधिक अध्ययनों की आवश्यकता है इन जैववैज्ञानिक हार्मोनों के उपयोग को किसी अन्य प्रकार के हार्मोन थेरेपी के समान स्वास्थ्य जोखिम माना जाना चाहिए।

एस्ट्रोजेन थेरेपी (ईटी): रजोनिवृत्ति के बाद अकेले एस्ट्रोजन का उपयोग स्तन कैंसर का खतरा बढ़ने के लिए नहीं लगता है, बिल्कुल भी। लेकिन जब 15 साल से अधिक समय तक इस्तेमाल किया जाता है, तो ईटी को कुछ अध्ययनों में डिम्बग्रंथि और स्तन कैंसर का खतरा बढ़ता पाया गया है।

इस समय रजोनिवृत्ति के बाद के लक्षणों की अल्पावधि राहत के लिए रेजिनोपाउसल हार्मोन थेरेपी (या तो संयुक्त एचटी या ईटी) का उपयोग करने के लिए कई मजबूत कारण नहीं हैं।

स्तन कैंसर के बढ़ते खतरे के साथ, संयुक्त एचटी भी दिल की बीमारी, रक्त के थक्कों और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाना प्रतीत होता है। यह कोलोरेक्टल कैंसर और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करता है, लेकिन संभावित हानि के खिलाफ इसका वजन होना चाहिए, खासकर क्योंकि ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने और इलाज करने के अन्य तरीके हैं, और स्क्रीनिंग कभी-कभी बृहदांत्र कैंसर को रोक सकती है। ईटी को स्तन कैंसर का खतरा बढ़ने में प्रतीत नहीं होता है, लेकिन यह स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाता है।

एचटी का उपयोग करने का निर्णय संभवतः जोखिम और लाभ (उसके रजोनिवृत्ति के लक्षणों की गंभीरता सहित) के वजन के बाद, और हृदय रोग, स्तन कैंसर और ऑस्टियोपोरोसिस के अन्य जोखिम वाले कारकों पर विचार करने के बाद एक महिला और उसके डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए।

अगर वे निर्णय लेते हैं कि उन्हें रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए एचटी का प्रयोग करना चाहिए, तो यह आमतौर पर सबसे कम मात्रा में उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा होता है जो उसके लिए और यथासंभव कम समय तक काम करता है।

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